• Recettes françaises
  • Trouver une recette 🔎
  • Plats du monde aimés en France
  • Nos créations
  • Idées équilibre
  • Préparations de base
    • Sans gluten
    • Le replay d'Amandine
  • Dossiers
  • librairie 🛒
  • Fiches de recettes
  • Qui sommes-nous
  • Nous contacter ✉
  • Nous soutenir 🤍
Menu

France vegetalienne

  • Recettes françaises
  • Trouver une recette 🔎
  • Plats du monde aimés en France
  • Nos créations
  • Idées équilibre
  • Préparations de base
  • Autres blogs
    • Sans gluten
    • Le replay d'Amandine
  • Dossiers
  • librairie 🛒
  • Fiches de recettes
  • Qui sommes-nous
  • Nous contacter ✉
  • Nous soutenir 🤍

Potironnée (végétalien, vegan)

January 14, 2017

En Vendée, la fameuse «potironnée» n’est autre qu’une soupe au potiron, légèrement sucrée et enrichie de lait, de crème (végétale, pour nous), d'huile (en remplacement du beurre) pour la rendre onctueuse.

Spécialité de Vendée et du Poitou

Pelée, épépinée et défibrée, la chair de la cucurbitacée est taillés en morceaux, cuits dans de l'eau et du sucre. Une fois égouttée, la chair orangée recuira avec un lait végétal, sera salée, poivrée et encrèmée.

Cette soupe orangée, absolument délicieuse, vous attirera les compliments.

Il existe une variante, la potironnée aux nouzillards, qui associe à la savoureuse courge orange un autre produit local, le nouzillard (un gros marron). Les grosses châtaignes sont ajoutées à la soupe après avoir été épluchées, pelées et cuites à l’eau.

 

Recette

Ingrédients

(pour 4 à 6 personnes)

1 kg de potiron (nous avons choisi du potimarron)

1 cuil. à soupe de sucre roux

20 cl d'eau

½ litre de lait d'avoine (ou autre lait végétal)

 1 cuil. à soupe d'huile d'olive

Facultatif: 1 cuil. à soupe de crème de soja (ou autre crème végétale)

Sel

Poivre

 

Préparation de recette

Oter l’écorce, épépiner et défibrer le potiron, avant de le couper en cubes. Placer les morceaux dans une grande casserole avec le verre d’eau et le sucre. Poser un couvercle et faire cuire une vingtaine de minutes en remuant, jusqu’à ce que les morceaux s’écrasent sous la spatule. Les égoutter au chinois. Porter le lait à ébullition, puis lui ajouter le potiron et la crème. Mélanger, assaisonner et laisser mijoter un quart d’heure. Hors du feu, incorporer l'huile et servir.

 

myAvatar.png

Le p'tit truc de Léna

Cette soupe est une vraie «tuerie»! J'ai adoré. Je conseille d'utiliser un potimarron ou du butternut, la soupe aura un goût encore plus riche.

In Bon marché, Entrée, Poitou, Vendée Tags soupe, potiron, courge, potimarron, butternut, facile, pour enfants, lait d'avoine, lait végétal, Deux-Sèvres, automne
← Pain de chou-fleur (végétalien, vegan)Galette flamande (végétalien, vegan) →
Nous soutenir 🤍
Tu as une minute 4 (2).jpg
Tu as une minute 4 (1).jpg

Nos Dernières recettes

No results found
Spécialités françaises
Beignets de pommes de terre savoyards (végétarien, vegan)
May 8, 2026
Beignets de pommes de terre savoyards (végétarien, vegan)
May 8, 2026
May 8, 2026
Quiche tourangelle (végétarien, vegan)
April 17, 2026
Quiche tourangelle (végétarien, vegan)
April 17, 2026
April 17, 2026
Alise pacaude (végétalien, vegan)
April 3, 2026
Alise pacaude (végétalien, vegan)
April 3, 2026
April 3, 2026
Gâteau de chou (végétarien, vegan)
March 19, 2026
Gâteau de chou (végétarien, vegan)
March 19, 2026
March 19, 2026
Roulé à la confiture (végétalien, vegan)
February 26, 2026
Roulé à la confiture (végétalien, vegan)
February 26, 2026
February 26, 2026
Gâche (végétalien, vegan)
February 20, 2026
Gâche (végétalien, vegan)
February 20, 2026
February 20, 2026
Bretzel (végétalien, vegan)
February 6, 2026
Bretzel (végétalien, vegan)
February 6, 2026
February 6, 2026
Gâteau à la farine de châtaigne (végétalien, vegan, sans gluten)
January 22, 2026
Gâteau à la farine de châtaigne (végétalien, vegan, sans gluten)
January 22, 2026
January 22, 2026
Fricadelle (végétarien, vegan)
January 9, 2026
Fricadelle (végétarien, vegan)
January 9, 2026
January 9, 2026
Gratin au bleu (végétalien, vegan)
December 12, 2025
Gratin au bleu (végétalien, vegan)
December 12, 2025
December 12, 2025
No results found
Petites-morts-banière.jpg

©2026 Frédéric Zegierman-Gouzou; Elena Korobova. Toute reproduction interdite.