• Recettes françaises
  • Trouver une recette 🔎
  • Plats du monde aimés en France
  • Nos créations
  • Idées équilibre
  • Préparations de base
    • Sans gluten
    • Le replay d'Amandine
  • Dossiers
  • librairie 🛒
  • Fiches de recettes
  • Qui sommes-nous
  • Nous contacter ✉
  • Nous soutenir 🤍
Menu

France vegetalienne

  • Recettes françaises
  • Trouver une recette 🔎
  • Plats du monde aimés en France
  • Nos créations
  • Idées équilibre
  • Préparations de base
  • Autres blogs
    • Sans gluten
    • Le replay d'Amandine
  • Dossiers
  • librairie 🛒
  • Fiches de recettes
  • Qui sommes-nous
  • Nous contacter ✉
  • Nous soutenir 🤍
Guacamole (recette végane)

Guacamole (végétalien, vegan)

July 27, 2018

Le guacamole est une purée verdâtre à base d'avocat, granitée de mini cubes d'oignon, de tomate et de piment, dont le goût assez relevé et acidulé atteste de son origine mexicaine! Rien de commun avec la fine, lisse et insipide purée industrielle que l'on ne connaît que trop!

Outre de l'avocat, elle comprend donc du piment frais, de la coriandre fraîche, de la tomate, de l'oignon, du sel et du jus de lime (on utilisera du citron vert).

A l'apéritif, sur des toasts, la préparation maison fait toujours un malheur!

 

Un peu d'histoire

Guacamole-vegan.jpg

Le guacamole (à prononcer qua-ka-mo-le) est un mot castillan, dérivant du mot nahuatl* ahuaca-mulli, signifiant littéralement «sauce à l'avocat». Avant la conquête espagnole du Mexique, cette préparation se confectionnait à partir  d'avocat, de tomates, de piment frais et de sel.

 Le Mexique est le plus gros producteur mondial d'avocat (près du tiers du marché), ce qui n'est pas sans poser d'énormes problèmes pour l'environnement. Parmi eux, la déforestation, l'utilisation de produits chimiques, sur fond de cartels de la mafia qui se partage une bonne part du gâteau. Il est donc préférable d'acheter des avocats en provenance des pays européens, par exemple, l'Espagne. Il y a un peu d'avocat en Corse, mais plutôt destiné à une consommation locale.

A noter qu'il existe deux préparations assez proches: le dip de aguacate et, au Venezuela, le guasacaca (une sauce pour arroser certains mets, à base d'avocat, oignon, ail, coriandre, persil, paprika, huile et vinaigre). A Cuba il existe également une salade dite «guacamole», constituée d'avocats et d'ananas, souvent taillés en petits cubes, et assaisonnée d'huile d'olive vinaigrée et salée.

*Un dialecte apparenté aux langues amérindiennes uto-aztèques (qui se parlaient dans un large périmètre correspondant au Sud-Ouest des Etats-Unis et à la moitié occidentale du Mexique).

 

Recette

Guacamole-recette-végane.jpg

Ingrédients

1 gros avocat ou 2 moyens

½ oignon rouge

1 petit piment frais

1 tomate petite-moyenne

Le jus de 1 à 2 citrons vert(s)

3 c. à soupe de coriandre hachée

Sel

Poivre

 

Préparation de recette

Couper la tomate, l’oignon et le piment en tout petits dés. Ecraser finement l’avocat à la fourchette, puis incorporer les autres ingrédients. Placer dans un ramequin.

                   

In Entrée, Mexique Tags apéro, tartinade, avocat, piment, été, pique-nique
Comment
← Newer Posts Older Posts →
Nous soutenir 🤍

Restons en contact

Inscrivez-vous et recevez gratuitement notre newsletter hebdomadaire! Nos nouvelles recettes, idées de menus de saison, faits historiques et culturels amusants...

Merci, c'est presque fini! Dernière étape: vérifier votre boîte mail et confirmez votre abonnement! 

Tu as une minute 4 (2).jpg
Tu as une minute 4 (1).jpg

Nos Dernières recettes

Spécialités françaises
Lupin à la moutarde (végétarien, vegan)
May 1, 2025
Lupin à la moutarde (végétarien, vegan)
May 1, 2025
May 1, 2025
Coque catalane (végétalien, vegan)
Apr 17, 2025
Coque catalane (végétalien, vegan)
Apr 17, 2025
Apr 17, 2025
Tourte aux brocolis (végétarien, vegan)
Mar 28, 2025
Tourte aux brocolis (végétarien, vegan)
Mar 28, 2025
Mar 28, 2025
Boulettes aux herbes (végétarien, vegan)
Mar 14, 2025
Boulettes aux herbes (végétarien, vegan)
Mar 14, 2025
Mar 14, 2025
Gâteau d'Itxassou (végétalien, vegan)
Feb 21, 2025
Gâteau d'Itxassou (végétalien, vegan)
Feb 21, 2025
Feb 21, 2025
Vaûte (végétalien, vegan)
Jan 24, 2025
Vaûte (végétalien, vegan)
Jan 24, 2025
Jan 24, 2025
Beignet râpé (végétarien, vegan)
Jan 9, 2025
Beignet râpé (végétarien, vegan)
Jan 9, 2025
Jan 9, 2025
Terrine de la mer (végétarien, vegan)
Dec 13, 2024
Terrine de la mer (végétarien, vegan)
Dec 13, 2024
Dec 13, 2024
Tourte morvandelle (végétarien, vegan)
Dec 5, 2024
Tourte morvandelle (végétarien, vegan)
Dec 5, 2024
Dec 5, 2024
Capouns (végétarien, vegan)
Nov 22, 2024
Capouns (végétarien, vegan)
Nov 22, 2024
Nov 22, 2024
Petites-morts-banière.jpg

©2025 Frédéric Zegierman-Gouzou; Elena Korobova. Toute reproduction interdite.